うつ病が疑われる人を初診（精神科・心療内科）につなげるときは、
「正論で説得」よりもハードルを下げる工夫が重要です。
実践的に使えるコツをまとめます。
① 受診を勧めるときの伝え方
❌ NGな言い方
- 「病院行った方がいいよ（断定）」
- 「このままだとダメになるよ（脅し）」
- 「うつ病だと思う（診断っぽい発言）」
👉 防衛反応が強くなり、拒否されやすい
✅ OKな言い方
- 「最近つらそうだから、一度相談してみるのもありかも」
- 「話を聞いてくれる場所があるみたいだよ」
- 「一緒に調べてみようか？」
👉 ポイントは
“受診＝怖いもの”から“相談の延長”に変えること
② ハードルを下げる工夫
✔ 有効なサポート
- 病院を一緒に探す（口コミ・場所・雰囲気）
- 予約を代わりに取る or 一緒に取る
- 「合わなければ変えればいい」と伝える
👉 最初の壁は
“どこに行くか分からない不安”
③ 付き添い・当日のサポート
6
✔ 効果的な関わり
- 初診は付き添いがあると成功率が上がる
- 待合室まで一緒に行くだけでもOK
- 本人が話しづらければ補足する
👉 ただし
本人の意思が最優先（無理に同席しない）
④ 受診を嫌がる場合の対応
6
✔ 大切な考え方
- 無理に連れて行かない
- まずは関係性の維持を優先
- タイミングを待つ
✔ 使える一言
- 「いつでも一緒に行けるからね」
- 「行きたくなったら教えて」
👉 うつ状態では
“決断する力”自体が落ちている
⑤ 受診の目安（これがあれば強く検討）
7
以下が2週間以上続く場合は受診を検討：
- 眠れない／過眠
- 食欲低下
- 仕事・学校に行けない
- 強い不安・涙が止まらない
- 何もする気が起きない
👉 特に
日常生活に支障が出ているかが重要
まとめ（実践ポイント）
👉 初診につなげるコツはシンプルです
- 説得しない → 提案する
- 急がせない → 選択肢を残す
- 一人にしない → 一緒に動く
