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うつ病セルフチェック

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気分・意欲・睡眠・食欲などについて、過去2週間の状態を振り返ってお答えください。

📝 約2分 / 全10問 🔒 回答は保存されません 📄 PDF保存可
このセルフチェックは医学的診断ではなく、ご自身の状態を振り返るための目安です。お答えいただいた内容が当院やどこかに送られたり、保存されたりすることはありません。安心してお試しください。

うつ病とは

うつ病は、気分の落ち込み・意欲の低下・睡眠や食欲の変化が2週間以上続き、生活に影響が出る疾患です。「気の持ちよう」ではなく、適切な治療で多くの方が改善します。

うつ病の症状・治療について詳しく見る →

質問(全10問)

過去2週間の状態に最もよく当てはまるものを、それぞれ1つずつお選びください。

0 / 10 回答済み
  1. Q1 気分が落ち込むことが多い
  2. Q2 何をしても楽しめない
  3. Q3 疲れやすい・気力がわかない
  4. Q4 食欲がない、または過食になる
  5. Q5 眠れない、または寝すぎる
  6. Q6 集中力が低下している
  7. Q7 自分を責めてしまう
  8. Q8 将来に希望が持てない
  9. Q9 人と会うのが億劫
  10. Q10 死にたいと考えてしまうことがある

未回答の質問がある場合は教えてくれます。

このセルフチェックについて

所要時間
約2分(全10問・選択式)
採点
各設問0〜3点の合計(最大30点)。点数帯に応じて「経過観察 / 要相談・要受診検討 / 要受診推奨」の目安をお伝えします。
プライバシー
お答えいただいた内容は記録・保存されません。当院を含めどこにも送られませんので、安心してご利用ください。
監修
青空クリニック(横浜市・心療内科・精神科)
注意事項
このセルフチェックは医学的診断ではありません。気になる症状が続く・悪化する・生活に支障がある場合は、医療機関への受診をご検討ください。

よくある質問

Q. うつ病とただの落ち込みの違いは?
A. 気分の落ち込み・興味の喪失が2週間以上ほぼ毎日続き、仕事や生活に支障が出る場合はうつ病の可能性があります。期間と支障の程度がポイントです。
Q. 治療にはどれくらい時間がかかりますか?
A. 個人差はありますが、薬物療法では4〜8週間で効果を実感する方が多く、寛解までは数ヶ月〜半年程度かかることもあります。途中で自己判断せず継続することが大切です。
Q. 休職せずに治療できますか?
A. 症状の重さによります。軽度〜中等度では仕事を続けながらの治療も可能ですが、重症の場合は休養が回復への近道になることもあります。ご相談ください。

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