転職を繰り返してしまう場合の対処法

転職が多いこと自体は珍しいことではありませんが、理由によって対処法が変わります。まず大きく3つのタイプに分けて考えると分かりやすいです。

① 職場環境が合わないタイプ

特徴

• 人間関係がつらい
• 会社の文化が合わない
• 上司との相性が悪い

対処

• 転職前に「職場の雰囲気」を重視して調べる
• 口コミ・離職率・面接での質問を確認
• 小さめの会社や価値観が合う業界を選ぶ

② ストレス耐性・メンタルの問題

特徴

• 仕事が始まると強い不安
• 朝起きられない、体調が悪くなる
• 休職や退職を繰り返す

この場合は
うつ・適応障害・不安障害などが隠れていることもあります。

対処

• 心療内科・精神科で相談
• 無理に働くより回復を優先
• 就労支援（リワーク・就労移行支援）を使う

※もしこのタイプならまず回復を優先する方が大事です。

③ キャリアが定まっていないタイプ

特徴

• やりたい仕事が分からない
• 条件だけで転職してしまう
• 入社後にミスマッチ

対処

• 自分の「価値観」を整理する
  • 安定
  • 人間関係
  • 収入
  • やりがい
• キャリアカウンセリングを受ける

よくある改善のコツ

転職が多い人は 次の3つを整理すると改善しやすいです

1️⃣ 辞めた理由を全部書き出す
2️⃣ 共通点を見つける
3️⃣ 次の仕事で避ける条件を決める

例

• 人間関係 → 小規模職場
• 残業 → 定時職
• ストレス → 裁量の少ない仕事

💡 大事なポイント

転職回数よりも
**「なぜ続かないのか」**を理解することが一番重要です。