パニック発作

パニック障害の主な症状は、突然起こる強い不安や恐怖（パニック発作）と、それに伴う身体・心理の反応です。

■ パニック発作の代表的な症状

発作は数分〜30分ほどでピークに達することが多く、次のような症状が急に現れます：

● 身体症状

• 動悸・心拍数の増加
• 息苦しさ、呼吸が浅くなる
• 胸の痛みや圧迫感
• めまい・ふらつき
• 発汗、手の震え
• 吐き気や腹部の不快感
• 手足のしびれ
• 寒気またはほてり

● 精神的な症状

• 「このまま死ぬのでは」という強い恐怖
• 「気が狂ってしまうのでは」という不安
• 現実感がなくなる（離人感・現実感喪失）
• コントロールできない感覚

■ 発作以外の特徴

発作そのものだけでなく、その後の不安も特徴です：

• 「また発作が起きるのでは」という予期不安
• 発作が起きた場所や状況を避ける（回避行動）
  • 例：電車、人混み、エレベーターなど

■ ポイント

• 命に関わる病気ではないものの、本人にとっては非常に強い苦痛
• ストレスや疲労、環境の変化などがきっかけになることがある
• 治療（薬やカウンセリング）で改善するケースが多い