「どのくらい続いたら受診した方がいいの？」
「最近つらいけど、病院に行くほどなのかな？」
「まだ我慢できるから大丈夫かも…」
このように悩む方は少なくありません。
精神疾患は早期発見・早期治療が重要です。
そこで、受診を考える目安を数字で見てみましょう。
2週間以上続く気分の落ち込み
次のような状態が
2週間以上ほぼ毎日続く
場合は注意が必要です。
- 気分が落ち込む
- やる気が出ない
- 楽しいことが楽しめない
これは うつ病 の代表的なサインです。
1か月以上続く不眠
- 寝つけない
- 夜中に何度も起きる
- 朝早く目が覚める
状態が
1か月以上続く
場合は受診を検討しましょう。
睡眠障害は心身の不調を悪化させます。
週3回以上の強い不安
- 動悸
- 息苦しさ
- 強い不安
が
週3回以上
起こる場合、
不安障害 や
パニック症
の可能性があります。
欠勤・欠席が月2回以上
心の不調が原因で、
月2回以上
仕事や学校を休むようになったら、
生活に支障が出始めているサインです。
睡眠時間が極端に変化
例えば、
- 4時間未満しか眠れない
- 12時間以上寝てしまう
状態が続く場合は要注意です。
アルコール量が増えた
不安やストレス解消のために、
飲酒量が以前より明らかに増えた場合は注意が必要です。
特に、
毎日の飲酒が習慣化している場合は早めの相談をおすすめします。
3か月以上続く身体症状
検査では異常がないのに、
- 頭痛
- めまい
- 動悸
- 腹痛
- 倦怠感
などが
3か月以上続く
場合は心のストレスが関係していることがあります。
すぐ受診した方がよいサイン
期間に関係なく、
以下の場合は早めの受診が必要です。
- 「消えたい」と考える
- 自傷行為がある
- 幻聴が聞こえる
- 強い被害妄想がある
- 急激な性格変化がある
まとめ
| 数字 | 受診の目安 |
|---|---|
| 2週間 | 気分の落ち込みが続く |
| 1か月 | 不眠が続く |
| 週3回以上 | 強い不安発作がある |
| 月2回以上 | 欠勤・欠席がある |
| 3か月 | 原因不明の身体症状が続く |
| すぐ | 希死念慮・幻聴・妄想がある |
最後に
精神科や心療内科は、
「重症になってから行く場所」ではありません。
身体の病気と同じように、
早めに相談することで回復しやすくなるケースが多くあります。
「まだ大丈夫かな」と迷ったときこそ、一度専門家に相談してみる価値があります。
